Operación felicidad

Hoy empezamos la operación felicidad! Bikini? No. Bañador? Tampoco. Verano? Sí, pero sin las tontadas típicas que todas hacemos antes de las vacaciones. Es decir, matarnos a ejercicio, a dietas depurativas o a no-comer-nada-durante-una-semana. Los michelines no se van así. Principalmente, porque estamos haciendo sufrir a nuestro cuerpo, poniéndolo en unas condiciones adversas que lo único que harán es hacer sonar las alarmas del deposito de la grasa, y empezará a acumular grasa en lugar de perder. En segundo lugar, y por muy tonto que parezca, porque haciendo este tipo de cosas nos estamos demostrando a nosotras y a los demás que no nos queremos a nosotras mismas. Piénsalo, si haces sufrir a tu cuerpo porque no lo quieres tal y como es, éste te devolverá justo lo contrario a lo que tu buscas: un cuerpo más sano, activo, esbelto y bienestar físico-emocional en general.

OPERACIÓN FELICIDAD: JUNIO 2014-INDEFINIDO
1. Comida: come según lo que el cuerpo te pida, siempre. Procura una alimentación sencilla, sin mucha elaboración, con predominancia de elementos crudos y de colores brillantes. Desecha todo tipo de bolleria, galletas, pan blanco, chucherias... ya sabes, TODO lo industrial.

2. Ejercicio: como son vacaciones, y tenemos todo el tiempo del mundo, vamos a hacer ejercicio 2 veces al día. Por la mañana, varios saludos al sol y ejercicio aerobico como andar rápido. Por la tarde, cuando anochezca, haremos una tabla de ejercicios de suelo y 40 minutos de ejercicio aerobico.

3. Cuidado personal: siempre siempre siempre lleva las uñas pintadas, ve depilada y ponte aceites o cremas después de la ducha. Si tienes estrías, dos veces al día aceite Bio-Oil o de rosa mosqueta.
También es bueno aunque no las tengas, pues previenen su aparición si bajas o subes un poco de peso.

4. Llama a un buen amigo, al menos un par de veces a la semana, para comentar tu progreso y animaos mutuamente.

5. Sin descuidar tus obligaciones, haz algo que te guste al menos todos los días! Esto puede ser desde pintar, escribir, fotografiar, comprarte unos pendientes, salir por ahí, hay muchas opciones!



En el blog iré posteando a diario mis progresos, para que veáis que es posible!